Vitamin D für unseren Körper
Vitamin D Produktion trotz Sonnenschutz mit Sonnencreme?
D-Vitamine sind unglaublich wichtig für verschiedene Funktionen unseres Körpers. Es gibt insgesamt 5 D-Vitamine, von D1 bis D5, wobei zumeist von Vitamin D3 (Cholecalciferol) die Rede ist, welches als einziges D-Vitamin natürlich im Körper produziert wird. Unter Einwirkung von Sonnenlicht auf die Haut kann der Körper Vitamin D selbst bilden und es in das lebenswichtige Vitamin D3 umwandeln.
D-Vitamine sind maßgeblich für eine gesunde Knochenstoffwechselfunktion, Muskelfunktionen und das Immunsystem. Kalzium wird zum Beispiel ebenso wie Phosphat mithilfe von Vitamin D vom Darm zu den Knochen geleitet und dort eingebaut. Die Proteinbildung im Körper, der körpereigene Krebsschutz und auch unser seelisches Wohlbefinden hängen mit diesen D-Vitaminen zusammen. Zwar findet sich dieses Vitamin auch in Nahrungsmitteln, doch häufig reicht die aufgenommene Portion einfach nicht aus. Wer sich zusätzlich hierzu noch vegetarisch oder auch vegan ernährt, sollte besonders gut auf seinen Vitamin D Spiegel achten. Denn Vitamin D finden wir vor allem in Käse, Eiern, Milch, Fleisch und fetthaltigen Fischarten. In diesem Zusammenhang empfehlen wir VITRALYN Plus. Die Tagesdosis (zwei Kapseln) bieten dem Körper genügend Vitamin D3 und außerdem Antioxidantien.
Produziert die Haut mit Sonnenschutzcreme weniger Vitamin D?
Wie bereits erwähnt, ist das Wunderwerk Körper in der Lage, das wertvolle Vitamin D selbst herzustellen. Der tägliche Aufenthalt (von ca. 5-25min) in der Sonne ist jedoch eine Voraussetzung für die ausreichende Vitamin-D Produktion. Doch genau an dieser Stelle wird es schwierig. Einerseits scheint bei uns die Sonne nicht ganzjährig und andererseits verbringen wir viel Zeit in geschlossenen Räumen. Nur am Wochenende Freizeitaktivitäten draußen zu genießen reicht hier leider nicht aus.
Gerade im Sommer sollten wir das Haus dabei jedoch nicht ohne Sonnenschutz für unsere Haut verlassen.
Doch was bedeutet Sonnencreme für die körpereigene Vitamin-D Produktion?
An dieser Stelle können wir Sie beruhigen. Die Produktion von Vitamin D im Körper und gleichzeitig ausgezeichneter Sonnenschutz müssen sich nicht im Wege stehen. Die UVB-Strahlung, welche für die Produktion von Vitamin D verantwortlich ist, ist in hohen Dosierungen gleichzeitig schädlich. Nicht nur, dass sie krebserregend sein kann, sie gefährdet auch die vom Körper gebildeten Vorstufen der D-Vitamine.
Eine ausgewogene Lösung
Dementsprechend ist klar, dass hier eine ausgewogene Lösung erforderlich ist. Der perfekte Sonnenschutz ist nicht zu stark und nicht zu schwach. Hierbei ist auf den jeweiligen Hauttyp zu achten. Zudem kann auf Sonnenschutz verzichtet werden, wenn die Sonneneinstrahlung nicht allzu stark ist und wir uns nicht allzu lange draußen aufhalten. Bitte beachten Sie hierbei, dass durch Reflexionen auch Schattenplätze, die Nähe zum Wasser und der Aufenthalt im Schnee (Schneewanderungen/Ski fahren/Snowboarden) nicht zu unterschätzen sind. Der Lichtschutzfaktor sollte stets entsprechend dem Wetter und Hauttyp ausgewählt werden.
Unsere Lippen, die Ohren und auch die Haut um unsere Augen herum zählen zu den „empfindlichen Hautbereichen“ und bedürfen dadurch stets besonderen Schutz - ganz unabhängig vom jeweiligen Hauttyp. Der Sonnenpflegestift Anti-Wrinkle-Eyezone-Balm SPF 50 von Channoine hilft Ihnen dabei, diese dünnhäutigen Hautbereiche zu schützen und den durch die Sonneneinstrahlung entstehenden knittrigen Augenfältchen entgegenzuwirken.
Der südländische, eher dunkle Teint kommt wunderbar mit einem LSF 20 zurecht. Hier empfehlen wir Multi-Defense-Shield SPF20.
Dem mittleren Hauttyp, meist mitteleuropäisch, empfehlen wir hingegen einen etwas höheren LSF von 30. Multi-Defense-Shield SPF30 ist an dieser Stelle angebracht.
Menschen mit einer sehr hellen Haut, oft auch „nordisch“ sind meist zudem hellblond oder haben rötliche Haare. Ein hoher Schutz mit LSF 50 sollte hier gegeben sein. Wir empfehlen Multi-Defense-Shield SPF50.
Die Sonnenschutzprodukte der Channoine Sun Collection sind dabei keinesfalls nur einfache Sonnencremes.
"Intensive Hydro-Pflegestoffe, hochwirksame UV-Filter und exklusive Anti-Aging-Komponenten sorgen für eine tiefe, gleichmäßige Bräune bei gleichzeitigem Schutz vor sonnenbedingter Hautalterung."
Hier werden Sonnenschutz, körpereigene Vitamin D Produktion und zudem ein großartiger Anti-Aging Effekt miteinander vereint.
